I skorumpowane idee krygujš się w zwierciadle czasu.
Siłka, skakanka, kalorie.
Przejrzyj wątek
Przejrzyj wątek
Siłka, skakanka, kalorie.
Funky Polak - 11-11-2009 13:25
Witam. Mam do was takie pytanko. Ćwiczę na siłowni z bratem i po takim treningo lubię sobie poskakać sobie na skakance. I teraz ile kalorii spalę robiąc 5 serii brzuszków po 10 każda seria (co wychodzi 50 brzuszków) i ile kalorii spalam wykonując 100 skoków na skakance ? Szukałem w google, ale wypowiedzi są różne więc proszę was o pomoc. Jeżeli ktoś ma takie informacje bardzo proszę o odpowiedź.
Petrus - 11-11-2009 13:47
Na to nie ma raczej jednoznacznej odpowiedzi, bo moim zdaniem zależy to od różnych czynników. Im więcej ważysz tym więcej kalorii spalisz - robiąc brzuszki musisz podnieść większy ciężar, robiąc pajacyki też im więcej ważysz tym więcej kalorii spalisz (w końcu większą pracę wykonujesz)
Mogę się mylić, ale ja to to tak widzę ;)
No i też od techniki i zaangażowania - zależy czy robisz pełne brzuszki, czy spięcia itp.
Edit:
Chcesz schudnąć? : >
Squeez - 11-11-2009 14:05
Trenuje juz 2 lata na siłce, i z mojego doświadczenia, rób tak:
Brzuszki : 5 seri po 20[10 to nic, dajesz miesnia odpocząć, 15-20 to jest granic z czasem rób 7x20 czyli tyle ile ja robię teraz] polecam też przed rozpoczęciem zrobić 10 nie pełnych na rozgrzewkę :]
Skakanka : nie patrz na ilość skoków a na czas skakania, ja robię 4 serie po 5 minut, przed treningiem i po treningu 2 serie po 10 minut
Trzymaj się tego co powiedziałem a napewno więcej spalisz~
rysiekk - 11-11-2009 16:08
jeszcze powiem, że dobrze jest robic na czas w seriach (tak jak powiedzial kolega up) ale liczac sobie przeskoki po 50 (50 obiema nogami, 50 lewa, 50 prawa, 50 na zmiane)
Scyther - 11-11-2009 20:44
Poćwicz z gwiazdką shuriken. . .
TOPIC:
A nie prościej poszukać gotowego zestawu ćwiczeń w Internecie?
Algrax - 11-11-2009 20:50
Na to nie ma raczej jednoznacznej odpowiedzi, bo moim zdaniem zależy to od różnych czynników. Im więcej ważysz tym więcej kalorii spalisz - robiąc brzuszki musisz podnieść większy ciężar, robiąc pajacyki też im więcej ważysz tym więcej kalorii spalisz (w końcu większą pracę wykonujesz)
Mogę się mylić, ale ja to to tak widzę ;)
No i też od techniki i zaangażowania - zależy czy robisz pełne brzuszki, czy spięcia itp.
Edit:
Chcesz schudnąć? : > Wpełni się zgadzam.
Może filmik z ćwiczeń ?? XDDDDDDD:D:D
0000_cytat_naglowek
Da mihi aliquid potum - daj mi co do picia.
Jak wiat wiatem, rozrywka zawsze miała stokroć szersze powodzenie od wielkiej sztuki. Z domami publicznymi nigdy nie mogły konkurować panteony. Jerzy Waldorff (1910-1999)
Diabeł wie wszystko, nie wie tylko gdzie kobiety ostrza swoje noże. przysłowie bułgarskie
A to czysta wariacja ta demokracja! Tadeusz Boy-Żeleński
Ile głów ludzi, tyle zdań. Terencjusz.
Page Designed by Tmaxwell